Контрастный душ - это разновидность водных процедур, когда чередуется горячая и холодная вода. Это незаменимое средство для улучшения здоровья и работоспособности организма.
Чем полезный контрастный душ?
При регулярном использовании контрастного душа ваш организм начнет интенсивно очищаться. Чередуя горячую и холодную воду вы укрепляете свой иммунитет, улучшаете кровоснабжение, благодаря которому усиливается обмен веществ в организме, также с помощью контрастного душа вы тренируете сосуды и связки. Эта процедура способствует освобождению организма от шлаков и продуктов метаболизма, а это помогает убрать лишний вес. Ну и самое главное - контрастный душ - это одна интенсивных закаливающих процедур, совокупным результатом которой является улучшение вашего здоровья и омоложение организма.
Процесс приема контрастного душа:
1) Контрастный душ лучше всего принимать утром, а еще лучше после утренней гимнастики, так как тогда тело разогрето и хорошо циркулирует кровь.
2) Сначала принимайте теплый душ (приятной для вас температуры), затем постепенно увеличивайте температуру воды, но разумеется не надо оспариваться. Через 2-3мин включайте холодную воду (примерно 5-10 градусов) и обливайте тело 30с, потом опять включайте горячую воду на 2-3мин. Повторите такое чередование горячей и холодной воды на протяжении 10-15мин.
3) Привыкать к контрастному душу нужно постепенно. Сначала можете уменьшить перепад температур либо чередовать теплую и горячую или теплую и холодную воду.
И ГЛАВНОЕ - эффект оздоровления от контрастного душа достигается только со временем, поэтому постарайтесь ввести прием контрастного душа в привичку и тогда вы обязательно ощутите положительный эффект.
Комментариев нет:
Отправить комментарий